Eeterlikud õlid ja aroomiteraapia

märts 2, 2025

Signe

Kas oled stressis, ärev või on raskusi uinumisega? Kas otsid loomulikke viise oma vaimse ja füüsilise heaolu parandamiseks? Aroomiteraapia pakub sulle lahenduse! Aroomiteraapia on justkui raviprotseduur, milleks kasutatakse eeterlikke õlisid.

Aroomiteraapia on iidne ravimeetod, mis kasutab eeterlikke õlisid teraapilistel eesmärkidel. Eeterlikud õlid on taimede kontsentreeritud lõhnaained, millel on mitmeid kasulikke omadusi. Need võivad aidata vähendada stressi, parandada meeleolu, leevendada valu, tugevdada immuunsüsteemi ja palju muud.

Eeterlike õlisid kasutatakse juba sajandeid. Iga taime lõhn asub õlitilkades taimekoe sees või peal. Üldjuhul saadakse eeterlik õli taime õitest, puulehtedest, puuokastest, puukoorest, juurest või viljadest.

Eeterliku õli eesmärk on ravida või probleemi leevendada. Oleme harjunud, et ravimit tuleb sisse võtta või peale määrida. Kuidas käib eeterliku õli kasutamine?

kuidas eeterlikke õlisid kasutada?

Eeterlikke õlide kasutusviise on mitmeid.

Näiteks võid valida endale meelepärase eeterliku õli ning lisada seda saunavette. Nii saad sisse hingata eeterlikku õli. Minu lemmikud saunakaaslased on (eriti haiguste perioodil kui nina on kinni) nelk, piparmünt, lavendel.
Aroomiteraapia õhuniisutis. Kui sul on selline õhuniisuti, kuhu saab lisada ka eeterlikku õli, siis kindlasti kasuta seda võimalust. Tilguta paar tilka lavendlit, et tuleks parem uni. Külmetushaiguste/viiruste perioodil kasuta näiteks piparmündi või rohemündi eeterlikku õli. See aitab nina öösel lahti hoida. Olen tilgutanud rohemündi eeterlikku õli ka puuvilla lapi peale ja pannud voodipeatsisse, eriti hea on see väikelaste puhul kui ninakinnisus ei lase magada. Kõhuviiruse perioodil ingveri eeterlikku õli.
Lisa juurde massaažiõlile. Üldse kui soovid kasutada eeterlikku õli nahal, siis tuleb see alati segada kokku baasõliga.
Tilguta juurde šampoonile või palsamile, et tekitada hea aroom.
Lisa eeterlikku õli vannivette, kuid kuna eeterlikud õlid ei lahustu vees, siis kindlasti sega ennem baasõliga kokku. Rasv aitab õlili veega lahustuda.
Koduhooldus. Et kodu oleks hästi lõhnav ja üldse olla igapäev energiline, kasuta näiteks sidurnheina, laimi, sidrunit või apelsini eeterlikku õli. Tilguta paar tilka majapidamislapi peale. Et WC hästi lõhnavaks saada, olen sidrunheina tilgutanud WC paberirulli peale. Jõuluse meeleolu loomiseks olen kasutanud kaneeli eeterlikku õli.
Suvel putukate tõrjeks. Suvel tüütavad meid sääsed ja muud putukad. Tee ise sääsetõrjevahend: võta 100ml baasõli (näiteks 20ml riitsiunuseõli ja 80ml avokaadoõli) ja lisa juurde 6 tilka sidrunheina, 6 tilka tsitronellat, 6 tilka teepuuõli, 3 tilka lavendliõli, 6 tilka rosmariini. Sega kõik kokku ning pane see pihustiga pudelisse. Lihtne ja looduslik!

Mida pakub aroomiteraapia?

Aroomiteraapia on suurepärane viis oma heaolu parandamiseks mitmel viisil:

Vähendab stressi ja ärevust: Eeterlikud õlid nagu lavendel ja bergamot võivad aidata vähendada stressihormooni kortisooli taset ja aidata lõõgastuda.
Parandab meeleolu: Eeterlikud õlid nagu tsitruselised õlid (nt apelsin ja sidrun) ja rosmariin võivad aidata tõsta tuju ja energiatasemeid.
Leevendab valu: Eeterlikud õlid nagu piparmünt ja eukalüpt võivad aidata leevendada peavalu, lihasvalu. Näiteks meeldib mulle segada teelusikatäis kookosõli 10 tilga piparmündi ja lavendli eeterlikku õliga ning siis oimu kohtadele määrida, mudida seguga kõrvalestasid ning kaela piirkonda. Valu on mõne hetke pärast läinud. Kindlasti on oluline siis lõõgastuda ja anda hetk valu taandumiseks või veel parem magama heita.
Tugevdab immuunsüsteemi: Eeterlikud õlid nagu teepuu ja eukalüpt võivad aidata tugevdada immuunsüsteemi ja võidelda nakkustega.
Parandab unekvaliteeti: Eeterlikud õlid nagu lavendel võib aidata lõõgastuda enne magamaminekut ja parandada unekvaliteeti.

Eeterlike õlisid tuleb kasutada koos BAASÕLIGA

Alati enne kasutamist tuleb veenduda, kas konkreetne õli sobib sulle ega esine allergiaid. Eriti laste, rasedate, eakate ja terviseprobleemidega inimeste puhul.

kuidas eeterlikke õlisid hoiustada?

Eeterlike õlisid tuleb hoida suletuna, kuna need on väga lenduvad ja aurustuvad kiiresti. Eeterlikud õlid on ka väga valgustundlikud, lisaks ei sobi ka väga kõrge ega madal temperatuur. Tsitrusviljade eeterlikud õlid on eriti kuumatundlikud, seetõttu tuleks neid hoida pigem külmikus.

Meie tootevalikust leiad Eesti looduskosmeetika Nurme eeterlikud õlid. Kõikide õlide juures on välja toodud, milleks ja kuidas täpselt kasutada.

Leia kõik aroomiteraapiaks vajalik SIIT.